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COMMENT INSTALLER LA GARDE ENROULÉ
INVERSION TRADITIONNELE SUR LE COU
CASSAGE DE GRIP MULTIDIRECTIONNEL
Exercices pour Renforcer l'Idée des Épaules Concaves
vous allez voir ou revoir en détail comment prendre la garde fermée en tirant la garde
Le Contrôle 2 on 1 No Gi by Marcelo Garcia Combattants_Zoubair Bouarsa COMMENT INSTALLER LA GARDE ENROULÉMarcelo vous dvoile chaque dtail pour matriser la prise deux contre un, contrler la prise et lancer des attaques haut pourcentage de russite Utilisez les doubles jambes, les jambes simples, les balayages en papillon, la garde en jambes simples (single leg X), et bien plus encore, le tout partir du systme de prhension deux contre un. Marcelo Garcia est l'un des plus grands lutteurs et entraneurs de tous les temps, avec de nombreuses victoires en
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