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DÉFENDRE LA POSITION MONTÉE
SEMAINE 22 - POSITION QUADRUPÉDIE
DOUBLE LEG BOLO LADDER
CONTRE ATTAQUE DES ENTRÈES DU DANAHER CREW 4
PASSER LA DEMI- PAPILLON EN UTILISANT LA DEMI FENTE 3
Les Fondamentaux DU MMA by Georges St-Pierre combattants_Nicolas Renier DÉFENDRE LA POSITION MONTÉELa lgende de l'UFC Georges St Pierre prsente sa masterclass en 4 parties sur les fondamentaux des arts martiaux mixtes ! Apprenez les bases du MMA auprs de l'un des plus grands combattants de tous les temps Georges explique les mthodes fondamentales du jeu de jambes, des frappes, des amenes au sol, du travail contre la cage et bien plus encore ! Construisez un jeu de jambes solide comme le roc avec des exercices qui vous aideront matriser l'espace
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